Organizatorzy:
Zapraszamy na wyjątkowy webinar z Marią Janiec, która pokaże, jak poprzez jogę powięziową wspierać ciało w rozluźnieniu, regeneracji i odzyskaniu elastyczności. Praca z powięzią to forma głębokiej troski o siebie - nawodnienie tkanek, rozluźnienie napięć i odzyskiwanie elastyczności. Joga powięziowa sięga do głębokich warstw ciała, stymulując punkty i obszary związane z układem nerwowym, narządami wewnętrznymi oraz emocjami. To praktyka, która nie tylko rozluźnia i przywraca ruchomość, ale też wspiera naturalne procesy samoregulacji organizmu.
Akademia Jogi to cykl praktycznych webinarów online poświęconych różnym formom jogi, które wspierają relaksację, regenerację oraz świadomy kontakt z ciałem, emocjami i układem nerwowym.
Webinar JOGA POWIĘZI krok po kroku to pierwsze z trzech spotkań z Marią Janiec.
Kolejne webinary, o których poinformujemy niebawem, dotyczyć będą:
Zadbaj o siebie - weź udział w pełnym cyklu!
Podaruj sobie czas, oddech i ukojenie!
Zadbaj o swoje ciało, układ nerwowy i przestrzeń dla emocji!
Webinar skierowany jest do wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało i dobrostan psychiczny. Szczególnie polecany jest osobom zestresowanym i przeciążonym, z bólami psychosomatycznymi, kobietom po porodzie lub w różnych fazach cyklu, osobom z napięciami w dolnych plecach, biodrach i miednicy, sportowcom oraz praktykującym intensywne formy ruchu, a także każdemu, kto potrzebuje głębokiego relaksu, zatrzymania i regeneracji.
Poznasz budowę i funkcje powięzi - fascynującej sieci tkanki łącznej, która przenika całe ciało i reaguje na emocje.
Zrozumiesz, jak napięcia zapisują się w powięzi i jak praktyka jogi może je łagodzić.
Dowiesz się, czym różni się joga powięziowa od klasycznych praktyk - na czym polega pozostawanie w pozycjach przez dłuższy czas, jak pracować z grawitacją, jak regulować oddech i kontakt z ciałem.
Weźmiesz udział w głęboko relaksującej praktyce - zatrzymasz się, spowolnisz, poznasz sekwencję pozycji rozluźniających powięź.
Czas na podsumowanie, wspólne refleksje i odpowiedzi na pytania uczestników.
wygodne ubranie nieograniczające ruchu, skarpetki, matę do ćwiczeń, koc, 2-3 poduszki, ewentualnie wałek do jogi i woreczek na oczy.
Nauczycielka jogi, oddechu i medytacji.
Certyfikowana nauczycielka jogi (E-RYT 500) z ponad 10-letnim doświadczeniem. Jogę traktuje nie tylko jako formę ruchu, ale również jako drogę do uważności, regulacji emocji i samoakceptacji. Łączy podejście oparte na pracy z ciałem, ze zrozumieniem fizjologii i pracy umysłu. Pokazuje, że joga jest dostępna dla każdego – jeśli praktykujemy ją w zgodzie z własnymi potrzebami.
Maria uczy jogi w różnych stylach, prowadzi medytacje i warsztaty rozwojowe, m.in. z zakresu psychofizjologii stresu i układu nerwowego, pracy z oddechem, multitaskingu czy praktyk uważności. Prowadzi studio jogi MIND • SELF pod Warszawą.
Na Instagramie @maria.janiec porusza tematy świadomego życia, łagodności wobec siebie, holistycznego podejścia do zdrowia i dobrostanu.
Ta wersja zawiera:
Ta wersja zawiera:
Potrzebujesz informacji?
Skontaktuj się z nami!